初级内功养生班: 养元桩、无极桩、太极浑元桩、三体式、传统太极八式内功修炼法。 中高级内功修炼班: 内功桩法、心法，传统太极拳八式功力架、内气架、传统松沉架练法、意劲练法、神气虚无练法，归真禅密太极拳8式、13式、18式、24式、27式、36式；八荒拳、八极拳、大成拳、峨嵋十二形、龙爪手、太极拳理在拳上的应用、太极劲、推手、散手、短打技巧等传授。 真传内功，直达本源，不拘一家，因材施教。 禅武传承由外家入内家拳学修炼体系次序: 五步拳→八荒拳→八极拳→无极太极三体式桩、大成拳等各种桩法、小功法等→传统太极功夫架八式→禅密归真太极拳→推手短打散手→拳道探索→禅道修证 身心灵禅道修证班: 由拳入道、道家导引、禅修悟证。 器械类: 形意剑→武当剑

武术基本功、太极拳为主

正脉传承，系统教学，专业细致，通俗易懂，免费体验，随到随学。 教学内容：陈家沟陈式太极拳，陈式太极器械（剑、刀），杨式太极拳，杨式太极器械（剑、刀），龙氏太极拳，少林达摩杖，经典长穗剑，经典双手刀，防身术等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：如少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时）

课程模式：1对1,1对2，小班课4人，主要目的是根据需求定制教学内容 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时）

课程模式：1对1,1对2，私教模型为主 课程流程：泰拳初级、中级、高级、拳击初、中、高级、综合格斗：初、中级

课程模式：1对1、1对2，小班课（4~6人）等 适合人群：因人而教，0基础小白、有基础爱好者和提高技术或实战等任何阶段！

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程 课程流程：课程分入门（10课时），初级提升教学（20课时）中级进阶教学（30课时）高级进阶教学（ 40~50课时）

刀枪剑棍，防身强化班、太极拳、八极拳、搏击。

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：青少年 内家拳入门课程 成年人 宫氏八卦养生营 学员福利：半价体验(一节)

课程节数：1节 课程名称：泰拳 🥊 英文名称：Thai boxing 训练内容：协调、体能、技术 - [x] 拉伸踢腿 - [x] 热身训练：跑步～跳绳 - [x] 协调性：敏捷圈、自主协调、功能性 - [x] 拳法练习：组合➕躲闪➕反击123 - [x] 反应训练：拍肩膀～步伐移动➕变相 - [x] 下肢技术：左右扫踢/左右顶膝➕肘击 - [x] 缠手击靶：固定组合～自由组合 - [x] 最后可加入🤏体能训练～拉伸下课 主需求定制计划 训练流畅大致相同 内容根据训练情况再做调整模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式： 1对1及1对2， 小班课（4~6人） 课程流程： 青少年入门初级教学（4-6课时） 成人入门教学（4课时） 中级进阶教学（15课时） 高级突破教学（30课时）； 学员福利： 100元体验课（30分钟） 购买30节课时赠2课时

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人） 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练

少儿武术（含武术基础+感统训练+体适能训练内容） 儿童武术（含武术+体适能训练）

课程模式：1对1,1对2 课程流程：武术入门教学，武术基本功，武术进阶难度训练。武术单招私教。少儿体适能

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等 项目：武术套路（可咨询）

陈氏太极拳，套路，器械，推手…

陈氏老架一路二路，新架一路二路，48式散手

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人） 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人） 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等